Senderistes

CONSELLS PER AL SENDERISME

Reconestre els nostres límits. Al tindre la informació sobre les característiques de la ruta, hem de valorar si estem en condicions de fer-la.
Portar roba adequada. Començant pel calçat, _de sola grosa_, seguint per la roba, _cómoda que permitisca el moviment_, i acabant pels complements, _adequats al temps (ulleres de sol, guants, gorro, …)._
Seguir les indicacions. El monitor tratarà que passem un bon rato i que acabem la ruta sense incidents. Cal escoltar el que ens dius pel bon funcionament del grup.
Hidratació i alimentació. Important portar com a mínim 1’5 litres d’aigua, beure a glops xiquicos però seguits i no esperar a tindre set. És recomanable haver desdejunat aliments rics en sucre i energia, aixina com menjar algo lleuger durant la marca _(fruita, barretes, fruites seques, …)_.
Cuidar l’entorn. Respetant el medi ambient podrem seguir gaudint d’ell.